pierwszy raz

[...] na stare wygi, co wystrzela jak z procy, wiec grzecznie zajalem miejsce w 3 czy 4 rzedzie - blad - wiekszosc pobiegla powoli poczatek, a ja nie potrafie w ten sposob i pierwszy kilometr bieglem slalomem. W tym czasie grupka 6 biegaczy startujacych z pierwszej linii odjechala mi na kilkaset metrow, szkoda ze sie z nimi nie zabralem. [...]

Przy pistolsach po raz pierwszy od dawna dała znać o sobie stara kontuzja mojego prawego kolana. Tutaj strasznie trzeba zwracać uwagę na technikę. @Wojtek - ciii, może dzięki temu wkrótce da mi zniżkę na swoje usługi dietetyczne... \-)

[...] nastawienia, etc. Korzystam z tego garściami. To są moje sekrety ;-) A że istnieje coś takioego jak pamięc mięsniowa i że łatwiej jest formę odrobić niż ją robić po raz pierwszy - to osobna sprawa (choć nie zawsz,e bo jak sięzajeżdzą roganizm przy robieniu formy, to z roku na rok jest trudniej). Fakty są takie, że w pewnym sensie teraz [...]

[...] i 160 w siadach poszło tylko na 3 powt (ostatnio na 4) %-) kacper95 - nie wszyscy zawodnicy biorą, tzn nie wszyscy z lekkich kategorii, np to jest sylwetka zawodnika który pierwszy start zalicztył bez SAA i do drugiego przygotowuje się również bez towaru. Wiem to na 100%, bo pomagałem mu trochę z materii przy której musiałem znać wyniki badań: [...]

oreobów* %-) Faktycznie w sobotę pierwszy posiłek zjadłem o 18. Ale teraz zaczynam zmierzać w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg ;-) Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem. Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w [...]

bartoszM - sprawdzięłm jeszcze raz - film ładuje się od samego początku... solaros - aktualnie waga idzie do góry. Cięzki był pierwszy trening w tym tyg, na zabiedzeniu, odwodnieniu i wypłukaniu. Aktualnie w 3 dni od weekendu odrobiłem 2,5kg, nabicie dobre, na treningach power. Tak między bogiem a prawdą sądzę, ze niskokaloryczne weekendy [...]

[...] łaknienie o połowę %-) Dziś był trening nóg (możliwe że ostatni trenig na najblizsze 7 - 8 dni, choć moze jeszcze jutro zdążę poćwiczyć, potem rozjazdy). POwiem tak: po raz pierwszy od momentu rozpoczęcia redukcji było ciężko. W siadach 165kg mnie zabiło, choć mogło zaważyć to że wczoraj dałem z siebie dużo przy MC (często tak mam że siady po [...]

Dzień dobry, To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz. Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale. Mam [...]

mkxxx1980 zapraszam, zawsze można spróbować swoich sił i nabrać doświadczenia, zważywszy na to iż takie zawody (konkurencja) z własna waga ciała dla mężczyzn odbywa się po raz pierwszy.

[...] postawą na boiskach ekstraklasy. Tomasz Kłos (Wisła Kraków) Jeden z najbardziej doświadczonych zawodników polskiej ligi nie zawiódł oczekiwań swoich fanów. Grając po raz pierwszy w Polsce od 1998 roku wspaniale kierował poczynaniami kolegów w defensywie Wisły. Niezwykle przydatny okazał się również w ataku, gdzie, szczególnie po stałych [...]

Biegnie myszka po lesie i spotyka łosia. Podbiega do niego od tyłu, patrzy i szepcze: - Niesamowite! Podbiega z przodu, patrzy i szepcze: - Niepojęte! Znowu obiega łosia, patrzy od tyłu i szepcze: - Niesamowite! I ponownie biegiem dookoła łosia. Patrzy od przodu i szepcze: - Niepojęte! I tak kilka razy. Łoś zdziwiony pyta myszkę: - O co Ci chodzi [...]

Jak się nazywa mężczyzna, którego utrzymują młode kobiety? - Zazwyczaj alfons. A taki, którego utrzymują starsze kobiety? - Ojciec Rydzyk Ruski kupili od Amerykanów najnowszy model pily mechanicznej, która, jak reklamowali Amerykanie, mozna bylo sciać 50 drzew dziennie... ruski kupili, wypróbowali i wysylaja list z reklamacja do Amerykanów: - [...]

[...] mi cokolwiek. Gdzie mogłam to progresowałam, ale przy drugim obwodzie opadłam z resztek sił i wyciskałam z siebie tyle ile mogłam. Miałam szaloną ochotę rzucić wszystko po pierwszym obwodzie, albo w ogóle treningu nie robić, ale się zaparłam, bo jakbym odpuscila teraz, to potem byłaby tylko równia pochyła. Zatem trening i miska: 1.wyciskanie [...]

[...] , że zależnie od przypadku boli mniej lub bardziej ..także tylko wspomnę, że po miesiącu zacząłem ćwiczyć z wielkim bólem.. tak to jest mieć świra.. - kwestia ejakulacji - pierwszy wytrysk tydzień po operacji - ok,dużo i normalnie ; przy następnych się zaczęło - krwawe wytryski(raz mi laska prawie zemdlała, ja prawie też :/ ) ; przez okres 3/4 [...]

Też jutro się wybieram na wymianę opn na zimowe bo dzisiaj u nas po raz pierwszy przymrozilo. A co do auta to nie zazdroszczę, ale jak piszesz skarbonka bez dna :P

Mati nie, jeżeli coś to dalej wrócę do Adama. Tak jak pisałem wcześniej Adam jest moim pierwszym i ostatnim trenerem, żadnego innego nie będę miał. Przemek o tym dlaczego co i jak już pisaliśmy u mnie w dzienniku :) Więc nie ma sensu żeby pisać po kilka razy :) Gnidusek spoko, już się przekonałem że wiele osób we mnie nie wierzy. Trudno, [...]

Przekombinowanie %-) przecież nie zaszkodzi itp %-) znam to z autopsji %-) ja Dopiero jak zaufałem trenerowi w pełni co się teraz zdarzyło po raz pierwszy to mentalnie wyluzowalem i to ni było potrzebne a nie ciągła rozkmina. Robię swoje a poza tym mam czas i chęci by ogarniać życie a nie tylko kulturystyka i jeszcze mi to nie wychodziło %-) to [...]

[...] no i zbędnych komentarzy unikać ;) Tutaj właśnie byłem poproszony żeby nagrać pokazać jak to wygląda, już na starcie napisałem że z techniką to nie ma nic wspólnego ale nagrac mogę że to nie problem ;) Tak więc to był pierwszy i ostatni raz ;P Zaraz zniknie z relacji a w dzienniku też zniknie w czeluści kolejnych stron i każdy zapomni ;p hehe

A pamietam jak były odsmiech**ki zebym zjadł sobie obiad a nie wheya z maslem xD haha Żart oczywiście ;) Tak jak pisalem od samego poczatku ze taki mialem plan, utrzymać bf no ale nawet mozna powiedzieć ze sie katowalem i jeszcze cos bf i pewnie tez mięśnia zlecialo no ale na start ten bf rzeczywiście mnie tez satysfakcjonuje ;) Ale juz na to [...]

[...] nożyce i że nie mam ciężaru na pięcie. Mimo to, udało mi się wybić 2 x 110, co w sumie cieszy. No i jeszcze ogłoszenie parafialne: W poniedziałek prawdopodobnie po raz pierwszy zajrzę do sekcji dwubojowej.. Nie wiem jak tam pójdzie mi rozmowa z trenerem, w sensie czy, kiedy i na jakich zasadach będę mógł chodzić, ale fajnie byłoby spróbować [...]